봄 운동 추천 썸네일형 리스트형 2024년 4월 10일 건강 관리 팁: 봄맞이 건강 다짐 2024년 4월 10일 건강 관리 팁: 봄맞이 건강 다짐 따스한 봄바람이 불어오는 지금, 건강 관리에도 힘을 실어야 할 때입니다. 오늘은 여러분의 건강을 한층 더 끌어올려줄 봄맞이 건강 관리 팁 5가지를 소개합니다. 1. 겨울잠에서 깨어나는 몸, 봄맞이 운동 시작! 장기간 움직이지 않아 뭉친 근육을 풀어주고 활력을 되찾아줍니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 가벼운 유산소 운동부터 시작합니다. 스트레칭과 요가를 병행하여 유연성을 높이고 혈액 순환을 개선합니다. 2. 봄맞이 식단, 건강과 활력을 위한 비타민 충전! 싱싱한 채소와 과일, 봄나물 등을 적극적으로 섭취하여 비타민과 미네랄을 보충합니다. 발효 식품, 견과류, 생선 등 면역력 강화에 도움이 되는 식품을 챙겨 먹습니다. 과식을 피하고 규칙적인 식사.. 더보기 이전 1 다음
